KetoDiet

केटोडायट .comप पासून केटोडाईट अ‍ॅप मूळ लो-कार्ब अॅप

केटो आहार केवळ कोणत्याही किंमतीत वजन कमी करण्याबद्दल नाही; हे एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली अवलंबण्याबद्दल आहे. आपल्या कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी करण्याव्यतिरिक्त, संपूर्ण आहार आधारित पध्दतीचे अनुसरण करणे आणि निरोगी चरबीचे स्त्रोत जसे की दररोजच्या आहारात ऑलिव्ह ऑईल, फॅटी फिश आणि चराईयुक्त मांस समाविष्ट करणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे.

निरोगी लो-कार्ब आहार हे वजन कमी करण्याचे एक प्रभावी साधन आहे कारण ते आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवेल आणि आपली भूक नियंत्रित करेल. चरबी जळण्याच्या प्रभावांशिवाय, कमी कार्बोहायड्रेट जीवनशैलीमुळे टाईप २ मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि जळजळ यासारख्या आरोग्याच्या स्थितीत सुधारणा होऊ शकते, या सर्वांनी हृदयरोग होण्याचा धोका वाढविला आहे.

अल्झाइमर, पार्किन्सन, टाइप २ मधुमेह, अपस्मार आणि काही प्रकारचे कर्करोग अशा आरोग्याच्या स्थितीसाठी उपचारासाठी केटोजेनिक आहार उपयुक्त असल्याचे दिसून येते.

केटो आहार इतर अॅप्सपेक्षा कसा चांगला आहे?

& वळू पाककृती, लेख, तज्ञांचा सल्ला आणि बरेच काही यासह दररोज विनामूल्य सामग्री जोडली जाते.

& वळू कमी कार्ब आहारासाठी अचूकता महत्त्वपूर्ण आहे. त्या कारणास्तव, आम्ही पौष्टिक डेटा जमा करीत नाही. केटो डाएट मधील सर्व पौष्टिक डेटा वापरकर्त्याद्वारे व्युत्पन्न योगदान किंवा अन्य अविश्वसनीय स्त्रोतांऐवजी अचूक, सत्यापित करण्यायोग्य स्त्रोतांवर आधारित आहेत.

& वळू आम्ही आपला डेटा खाजगी ठेवतो - केतो आहार कधीही आपला डेटा कोणत्याही प्रकारे विकत किंवा सामायिक करत नाही.

अ‍ॅपपेक्षा बरेच काही!

केटोडायट.एप.कॉम ही सर्वात कमी लो-कार्ब वेबसाइट्स आहे. दरमहा दोन दशलक्षाहून अधिक लोक आमच्याकडे येतात.

& वळू निरोगी लो कार्ब आहाराचे अनुसरण करत असताना हजारो लोक आधीपासूनच आमच्या केतो आहार आव्हानांमध्ये प्रवृत्त राहतात

& वळू आपल्याला प्रारंभ करण्यात मदत करण्यासाठी आणि आपल्यास उद्भवणार्‍या कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी फेसबुक समर्थन गट

केतो म्हणजे काय?

जेव्हा आपण आपल्या कार्बचे सेवन दिवसापासून 50 ग्रॅमपेक्षा कमी कार्ब कमी करून केटोजेनिक आहाराचे अनुसरण करता तेव्हा आपले शरीर यकृतमध्ये केटोन्स तयार करण्यास सुरवात करेल. आपण केटोसिसमध्ये प्रवेश कराल आणि चरबी आणि केटोन बॉडी उर्जा स्त्रोत म्हणून वापरण्यास प्रारंभ कराल. केटोसिसचा मुख्य फायदा म्हणजे भूक रोखण्याची क्षमता. आपल्या केटोनची पातळी वाढत असताना, आपल्या रक्तातील ग्लुकोजची पातळी आणि इन्सुलिनची पातळी कमी होईल, ज्यामुळे तृप्ति होईल. आपण नैसर्गिकरित्या कमी खाल आणि खाल्लेल्या कॅलरीची संख्या कमी होईल.

केटो डाएट अॅप हायलाइट

केटो पाककृती

& वळू तपशीलवार आणि अचूक पौष्टिक तथ्ये

& वळू पर्यायी घटक अधिक लवचिकता देतात

& वळू आकार समायोजन देत आहे

& वळू त्यांना पटकन शोधण्यासाठी आवडत्या पाककृती

टीपः सर्व पाककृतींमध्ये प्रवेश करण्यासाठी केटोडायट प्रीमियम सदस्यता आवश्यक आहे.

प्रोफाइल

& वळू आपल्‍याला कार्बोहायड्रेट मर्यादा आणि लक्ष्ये सेट करा

& वळू आपला आदर्श मॅक्रोन्यूट्रिएंट सेवन निश्चित करण्यासाठी अंगभूत केटो कॅल्क्युलेटर

& वळू आपली प्रगती ट्रॅक करण्यासाठी आपले वजन, शरीरातील चरबी आणि मोजमाप अद्यतनित करा

& वळू एकाधिक डिव्हाइसेसवर समक्रमित करण्यासाठी केटो डाएट खात्यात साइन अप करा

नियोजक & विद्युतप्रवाह मोजण्याच्या एककाचे संक्षिप्त रुप; ट्रॅकर

आमच्या अंतर्ज्ञानी आहार योजनाकाराने आपल्या केटो जेवणाची योजना तयार करा. यासह आपली स्वतःची आहार योजना तयार करा:

& वळू शेकडो जेवण

& वळू द्रुत 1-घटक केटो स्नॅक्स

& वळू आपले स्वतःचे सानुकूल जेवण

& वळू रेस्टॉरंट जेवण

& वळू बारकोड स्कॅनिंगसह ब्रँडेड उत्पादने

प्रगती

आपल्या केटो आहार प्रगती प्रत्येक पैलू मागोवा:

& वळू वजन आणि शरीरातील चरबी

& वळू शरीराची आकडेवारी

& वळू कार्ब आणि इतर पोषक घटक

& वळू पाण्याचे सेवन

& वळू मूड आणि ऊर्जा

& वळू रक्त, मूत्र आणि श्वासोच्छ्वास

& वळू रक्तातील ग्लुकोज

& वळू रक्त लिपिड

मार्गदर्शक

केटो डाएट दृष्टिकोन नख स्पष्ट केले. केटोजेनिक आहारामागील विज्ञान शोधा आणि केटोसिस म्हणजे काय ते शोधा. हा आहारातील दृष्टीकोन उत्तम का कार्य करतो आणि केटो आहारावर काय खावे आणि काय टाळावे हे जाणून घ्या. सर्व वैज्ञानिक संदर्भांनी समर्थित.

विनामूल्य जेवण & विद्युतप्रवाह मोजण्याच्या एककाचे संक्षिप्त रुप; तज्ञ लेख

आमच्या एकत्रित केटो डाएट ब्लॉगकडून सतत अद्यतने, विनामूल्य पाककृती, आहार टिप्स, यशोगाथा, मार्गदर्शक, आहार योजना आणि साप्ताहिक तज्ञ लेखांसह.